Adventure Travel 101 Mantenerse saludable mientras viaja

Uno de los mayores desafíos que enfrentan los viajeros de aventuras es tratar de mantenerse saludables mientras visitan lugares remotos y exóticos. Después de todo, nuestros viajes pueden llevarnos a lugares muy interesantes, pero a menudo enfrentamos la amenaza real de enfermedades peligrosas, bacterias y parásitos en el camino también. Pero, con un poco de planificación y preparación, generalmente puede evitar estos problemas y mantenerse saludable mientras visita casi cualquier destino en la Tierra. Así es cómo.

Vacunas y medicamentos
Evitar los desafíos a su salud comienza con los medicamentos adecuados y las vacunas para el lugar que está visitando. Este es un tema tan importante que incluso lo cubrimos en una edición anterior de Adventure Travel 101. Asegúrese de consultar el sitio web del Centro para el Control de Enfermedades para determinar qué prescripciones e inoculaciones se recomiendan para el destino que va a visitar. Una visita rápida a su médico o clínica lo debe preparar para comenzar en un santiamén y ayudarlo a evitar serias amenazas para su salud.

Llevar un botiquín de primeros auxilios
Por lo general, cuando viaja a nivel nacional, no suele preocuparse por obtener la atención médica o los suministros adecuados que necesitará para su viaje. Esto se debe a que hay muchos hospitales, clínicas y farmacias cerca si surge la necesidad. Pero cuando sus viajes lo llevan a áreas remotas lejos de los centros urbanos, tener un buen botiquín de primeros auxilios puede marcar la diferencia.

Un botiquín de primeros auxilios bien surtido no solo tendrá tiritas y aspirinas. También contendrá medicamentos para calmar el malestar estomacal, antidiarreicos, bálsamos para combatir infecciones y mucho más. El kit también debe tener vendas y cinta adhesiva para tratar heridas más graves, moleskin para tratar ampollas, toallitas antisépticas y un termómetro también. En resumen, debe tener un inventario diseñado para abordar la amplia variedad de problemas que puede enfrentar al viajar al exterior.

Evite la Exposición Excesiva al Sol
Uno de los problemas más comunes que enfrentan los viajeros es tener una quemadura de sol después de pasar demasiado tiempo al aire libre. Esto puede suceder más fácilmente en altitudes más altas o al visitar destinos que están más cerca del ecuador, pero puede atacar a cualquiera que haya estado expuesto de manera prolongada a los intensos rayos del sol.

Asegúrese de llevar bloqueador solar y usarlo generosamente durante su viaje. Además, asegúrese de usar ropa que esté diseñada para protegerlo del sol. Esto evitará que su piel se tueste, lo que a su vez puede hacer que se sienta increíblemente incómodo y posiblemente incluso muy enfermo. Evitar que esto ocurra es bastante fácil siempre que esté atenta, y hacerlo puede tener algunos efectos a largo plazo en su salud general.

No beba agua sin tratar
El agua potable deficiente también puede ser una fuente importante de preocupación para los viajeros, que a menudo conduce a la temida panza de Delhi. Las bacterias en el agua suelen ser las culpables, aunque esa misma agua puede transportar protozoos, como giardia y cryptosporidium también.

Afortunadamente, evitar estos problemas no es particularmente difícil. Simplemente tratar el agua con tabletas de purificación o, mejor aún, con luz ultravioleta, eliminará la gran mayoría de los elementos extraños en el agua, por lo que es perfectamente seguro para beber. La mayoría de los métodos de purificación de agua no pueden prometer el 100% de efectividad, por supuesto, pero los números son lo suficientemente altos como para que, cuando se usan adecuadamente, las posibilidades de enfermar caigan a niveles infinitesimalmente bajos.

El agua embotellada también es una opción, por supuesto, pero asegúrese de revisar los sellos en la botella antes de beber. Si el sello está comprometido de alguna manera, solicite una botella nueva o no la tome. El agua adentro podría estar contaminada y podría enfermarte mucho.

Mantente hidratado
Otro problema común que enfrentan los viajeros es el agotamiento por calor y la deshidratación simple. Beber muchos líquidos puede ayudar a superar este desafío, manteniéndote sintiéndote bien y totalmente energizado. Esto es cierto ya sea que visite un destino de clima cálido o uno frío, ya que la hidratación adecuada es tan importante cuando la temperatura desciende como lo es cuando el sol está sofocando. Asegúrese de llevar siempre consigo una botella de agua cuando salga a la carretera. Definitivamente estarás feliz de haberlo hecho.

Estas son algunas reglas básicas para ayudarlo a mantenerse saludable mientras viaja. Como probablemente sepa, un poco de sentido común y medicina preventiva pueden ayudarlo a mantenerse fuerte y saludable durante su viaje. Y si te sientes un poco incómodo, estar preparado para manejarlo te hará volver a ponerte de pie antes de que te des cuenta.