Consejos sobre Sunburn & Sun Protection en el sudeste de Asia

Las quemaduras de sol en el sudeste de Asia representan un peligro mayor para los visitantes sin protección que las mordeduras de mono o las chinches. La mayoría de los países del sudeste asiático están cerca del ecuador y también experimentan sus temporadas turísticas pico durante los meses más soleados.

Y, a diferencia de los monos o las chinches, el sol es en todos lados. (Por lo menos durante el día)

Así que los visitantes que piensan que pueden pasear por las tumbas de Hue o tomar el sol en Boracay sin la protección solar adecuada, solo están buscando problemas. Los consejos a continuación están destinados a mostrarte por qué debes protegerte y cómo para asegurarte de que no vueles a casa asado peor que un pavo en Acción de Gracias.

Aprenda sobre los altos niveles de radiación ultravioleta del sudeste asiático

Es posible que los turistas de países templados no comprendan cuánto sol pueden esperar al visitar el sudeste asiático. La respuesta es, una mucho. Una serie de factores convergen para hacer que los países del sudeste asiático se encuentren entre los peores lugares que puedan ser capturados al aire libre sin protección solar.

Empecemos con latitud y altitud. En pocas palabras, cuanto menos atmósfera haya entre usted y el sol, peor serán los efectos del sol. En regiones templadas, la luz del sol viaja en un ángulo más oblicuo con respecto a la atmósfera: con más aire en el camino, menos luz ultravioleta llega al suelo.

En regiones tropicales (como la mayoría del sudeste de Asia), la luz del sol al mediodía es casi exactamente en un ángulo perpendicular a la tierra. Hay menos atmósfera en el camino para disipar la luz ultravioleta, y cualquier visitante desprotegido al aire libre es más probable que se queme.

La misma ecuación se aplica a lugares a mayor altitud, ya que la atmósfera es más delgada en los senderos de montaña, por ejemplo, los excursionistas obtendrán un mayor grado de exposición a los rayos UV que sus contrapartes a nivel del mar. De acuerdo con la Manual de alpinismo, el sol aumenta en intensidad en un cuatro por ciento por cada 1,000 pies (300 metros) de aumento en la altitud.

Estaciones también juegan un papel en la determinación de la intensidad de la radiación UV, pero menos en el sudeste asiático en comparación con las regiones más templadas. Cuanto más cerca esté del ecuador, menor variará la intensidad de la radiación UV de una estación a otra, aunque la intensidad de la radiación UV suele ser alta durante todo el año.

Una mirada a las mediciones de UV a nivel mundial de la Organización Mundial de la Salud nos dice que los países ecuatoriales como Singapur (1 ° N) experimentan un alto índice UV de 13 en marzo y abril ... y una disminución de solo tres unidades en su punto más bajo en diciembre. Ciudades como Hanoi en Vietnam (21 ° N) experimentan un alto índice UV de 12 en julio y agosto, con mínimos de 6 desde noviembre hasta enero.

El turista disfruta del sol de Bangkok a bordo de un barco fluvial. Ascent / PKS Media Inc./Getty Images

Use el índice UV para calibrar la protección

El índice UV es un sistema de medición diseñado por el Servicio Meteorológico Nacional y la Agencia de Protección Ambiental de los EE. UU. (EPA) para medir la intensidad de la radiación UV.

El número refleja el punto más alto de la intensidad de la luz ultravioleta durante el día (por lo general, al mediodía), y se calibra en una escala de 1 a 11+. 1-2 se considera "bajo", mientras que los valores superiores a 11 se llaman "extremo". Los índices de UV en el sudeste asiático varían de moderados a extremos.

por Moderar lecturas de 3 a 5, necesitará usar ropa que bloquee los rayos UV (sombrero, gafas de sol, prendas resistentes a los rayos UV) y protector solar si va a estar al aire libre durante más de treinta minutos. Busca sombra al mediodía.

por Alto y Muy alto lecturas de 6-10, deberá reducir o evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00, y usar ropa que bloquee los rayos UV en todo momento.

Para las lecturas extremas de 11 y superiores, deberá cumplir con todos los requisitos: evite la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00, use ropa que bloquee los rayos UV en todo momento y evite las superficies brillantes que puedan reflejar la radiación UV (arena blanca, azulejos, Agua de mar).

Cómo protegerse: mantenerse alejado del sol

Si no toma precauciones de antemano, está hundido: no es tan fácil encontrar bloqueador solar barato o ropa efectiva resistente a los rayos UV en el último minuto en la mayoría de los lugares del sudeste asiático, especialmente si se encuentra en un lugar apartado.

La precaución más simple de tomar: minimizar el tiempo pasado bajo el sol. Ve al interior cuando el sol llegue al punto más alto del cielo, de 10 a.m. a 3 p.m.

Tenga en cuenta que la luz del sol no solo golpeará desde la dirección del sol, sino que también se reflejará hacia arriba desde el agua de mar y la arena blanca. Si usted está a la sombra, pero está cerca del resplandor de la playa o de la piscina, aún puede quemarse.

Usar protector solar

Las lociones, cremas, aerosoles y geles de protección solar contienen ingredientes que absorben ciertas longitudes de onda de UV, protegiendo así la piel del daño de los rayos UV en diversos grados.

A cada producto de protección solar se le asigna un factor de protección solar (SPF), un número que se refiere a la protección relativa contra las quemaduras solares que ofrece el producto. Un SPF de 15 significa que tomaría 15 veces más tiempo para que un usuario se queme con el sol, en comparación con el tiempo que tarda en quemarse sin usar el producto. Si la piel desprotegida de uno se quema por el sol después de una exposición solar de 20 minutos, por ejemplo, al agregar un protector solar SPF 15 se extiende ese tiempo a cinco horas.

Se recomienda que se aplique protector solar con factor de protección solar no inferior a 40 si planea ir al sudeste asiático durante los meses de verano.

Use la ropa adecuada

Cubre todo lo que puedas sin sobrecalentar tu cuerpo. Use un sombrero de ala ancha para su cara y cabeza; gafas de sol para proteger sus ojos del resplandor; Ropa resistente a los rayos UV que protege sus hombros, brazos y piernas. Las telas de tejido suelto son terribles para bloquear los rayos UV, mientras que ciertas telas están especialmente formuladas para bloquear los rayos UV.