Cómo mantenerse caliente al aire libre

No hay ninguna razón para permanecer en el interior cuando el clima comienza a enfriarse pero es posible que se pregunte cómo comenzar a calentarse en un clima frío. Con el equipo adecuado, algunos trucos para el clima frío y una actitud positiva: el campamento de invierno y las aventuras al aire libre pueden ser tan gratificantes como cualquier otra época del año.

Use capas de base para regular la temperatura corporal

Manténgase caliente al cambiar las temperaturas con las capas base de Tasc Performance. Morgan Gonzales / tascperformance.com

Capa su ropa apropiadamente para evitar el frío. Las capas que están demasiado calientes te harán sudar, luego, cuando las temperaturas caen, el sudor se congela y te da frío. Pero no tener suficiente ropa también puede dejarlo temblando al aire libre. La mejor manera de sentirse cómodo en climas fríos al aire libre es usar capas que sean versátiles a temperaturas cambiantes. Busque productos que usan mezclas de lana merino para obtener la máxima calidez y transpirabilidad.

Lleva esto: La escaladora Melissa Arnot usó notablemente las capas base Tasc Performance Elevation en su sexta ascensión del Monte Everest a principios de este año. En esa escalada, se convirtió en la primera mujer estadounidense (y séptima mujer en la historia) en llegar a la cumbre de la montaña más alta del mundo sin oxígeno suplementario y sobrevivir. Las capas base de Elevation están diseñadas para todos los niveles de actividad y climas. Hecho de una mezcla de lana de merino y bambú, estas capas de rendimiento no solo ayudarán a regular la temperatura de tu cuerpo, pasando de la aventura diurna a la fogata, sino que también permanecerán sin hedor (más tiempo que otras).

Coma alimentos con alto contenido de grasas y alto contenido de proteínas para mantenerse caliente

Las mantequillas orgánicas NuttZo están disponibles en paquetes de una sola porción ideales para el exterior. NuttZo / nuttzo.com

Cuando hace frío, querrá reconsiderar su dieta. Su cuerpo necesita y quiere almacenar alimentos ricos en grasas y proteínas. Se requieren calorías adicionales para compensar el trabajo del cuerpo para mantenerse caliente en clima frío. Los carbohidratos son la fuente más rápida de alimentos combustibles para convertir en energía y los quemará rápidamente al hacer ejercicio y en clima frío. La grasa y la proteína permanecen más tiempo y actúan como combustible de combustión lenta. Piensa en comer en el invierno como comenzar una fogata. Necesitará leña (carbohidratos) para encender el fuego, pero también necesitará leños lentos (grasa y proteína) para mantener un fuego ardiente.

Prueba esto: Las mantequillas de nueces orgánicas NuttZo vienen en paquetes de combustible de una sola porción que son excelentes para picar en el camino o frascos tradicionales ideales para alimentar a todo el grupo en el campamento. Las mantequillas de nueces vienen en sabrosos sabores como el maní de chocolate y el poder de la mezcla de semillas de siete nueces (sin maní).

Y esto: Con el límite de mercurio más bajo de cualquier atún enlatado, Safe Catch es la proteína rápida ideal para acampar y comer a mitad de la aventura. Los amantes de la naturaleza podrán apreciar que está capturado de manera sostenible y elaborado artesanalmente sin conservantes ni aditivos. Atún puro servido al aire libre. Pruebe una cucharada de atún Safe Catch en una galleta con chalotes en rodajas y un chorrito de lima, o enrolle en una tortilla y cubra con sus ingredientes frescos favoritos.

Beba bebidas calientes sin la cafeína

Bebida caliente, manos frías. La bebida deportiva de deporte Skratch Labs te mantendrá caliente e hidratado. Catherine MacBride / Getty Images

La hidratación es importante incluso en climas fríos, por lo que querrá asegurarse de que todavía está tomando muchos líquidos, incluso si no tiene sed. Las bebidas tibias no solo calientan sus manos mientras sostienen la taza, sino que también pueden elevar la temperatura interna de su cuerpo. Pero las bebidas calientes populares como el café y el té son diuréticos que lo deshidratarán. Elija bebidas sin cafeína como infusiones de hierbas, agua caliente con limón y miel, chocolate caliente y sidra de manzana para calentar.

Saludos a esto: Si necesita algunos electrolitos para rehidratar su cuerpo después de un día de aventura o durante un día, pruebe la bebida deportiva para ejercicio Skratch Labs. La mezcla de electrolitos de manzana y canela utiliza todos los ingredientes naturales para probar una opción de hidratación saludable.

Sacos de Dormir Down vs. Sintéticos

La elección entre un saco de dormir sintético o de plumas depende del clima. Jamie Kingham / Getty Images

Su sistema de dormir es, por supuesto, un elemento clave para mantenerse caliente durante la noche mientras acampa y hay muchas opciones para la comodidad. No subestime el valor de una buena almohadilla de espuma, debajo de un colchón de aire para mayor comodidad y aislamiento del suelo frío. Una carpa diseñada para todas las condiciones climáticas y que sea altamente transpirable también es importante si está acampando en una carpa. Pero todos sabemos que el elemento más acogedor de nuestro sistema de sueño es el saco de dormir. Usted se estará preguntando: ¿debería comprar un saco de dormir sintético o plumón? Esa es una buena pregunta y la respuesta es: depende.

Si sabes que vas a acampar en condiciones secas, un saco de dormir lleno de plumas es superior para mayor comodidad y calidez. Pero, y eso es grande, pero no retiene el calor cuando está mojado. Si está acampando en un clima húmedo, su mejor apuesta es un saco de dormir sintético. Ya sea que elija un plumón o sintético, asegúrese de comprar un saco de dormir con una temperatura para clima más frío de lo que espera acampar.

Sugerencia del experto: Un saco de dormir frío puede tardar un tiempo en calentarse solo con el calor de su cuerpo, por lo que precalentar su bolsa es una buena forma de ponerse cómodo durante la noche. Hierva agua y colóquela en un recipiente hermético. Coloque el recipiente de agua caliente en su saco de dormir 20 minutos antes de acostarse. (Deje que el agua se enfríe un poco y luego verifique que el recipiente esté completamente sellado antes de colocarlo en su bolsa).