Clases de yoga gratuitas en Denver

DENVER: el yoga ofrece muchos beneficios, pero no es necesario invertir en ropa de yoga Lululemon o pases de yoga ilimitados, gracias a un nuevo sitio web iniciado por Lynn Koves, residente de Denver. Unlimitedyoga.com enumera clases gratuitas de yoga en el área metropolitana de Denver, desde Core Power hasta Kindness Yoga. Algunas clases enumeran una donación sugerida o una inscripción requerida, pero muchas son gratuitas.

"Empecé el sitio web porque creo en el yoga, en particular para el manejo del estrés, y sé lo caro que puede ser comprar paquetes mes tras mes", dijo Koves en un correo electrónico. "Una vez que me di cuenta exactamente de cuántas clases gratuitas y basadas en donaciones hay en Denver cada semana, pensé que podría crear algo que ahorraría tiempo a las personas y que sería un valioso recurso para la comunidad".

Koves comenzó a seleccionar una lista de clases gratuitas en abril de 2014 que ella envió por correo electrónico a sus amigos en un boletín informativo. Finalmente, comenzó a publicar la lista de clases gratuitas en el sitio web, que se actualiza semanalmente. Muchas de las clases enumeradas son adecuadas para los estudiantes de yoga principiantes, y ofrecen una muestra de los diferentes estilos de yoga.

"La mayoría de las clases en el programa son adecuadas para principiantes, especialmente aquellos que tienen la palabra 'comunidad' en su nombre", dijo. "Por lo general, los maestros en las clases de la comunidad pausarán la clase por un minuto aquí y allá para demostrar una postura o dos para ayudar a los principiantes (y a todos) a asegurarse de que estén haciendo las cosas correctamente para no lastimarse".

El mercado del yoga está creciendo en popularidad en los Estados Unidos. Según NAMASTA, un grupo comercial para profesionales de mente y cuerpo, los estadounidenses gastaron $ 10.3 mil millones por año en clases de yoga, productos, ropa y suministros en 2012.

Koves recomienda probar algunos estudios de yoga diferentes en Denver para encontrar el que mejor se adapte a los estudiantes. "Personalmente, me gusta cambiar y asistir a clases en varios estudios para presentarme a los profesores y también ser consciente de la naturaleza de las clases que estoy promoviendo", dijo.

Hay varios tipos diferentes de yoga practicados en los EE. UU. Que enfatizan diferentes elementos de la práctica oriental:

• Hatha - Hatha yoga es un yoga suave con estiramiento lento.
• Vinyasa - Vinyasa es un yoga más atlético que Hatha que incorpora saludos al sol.
• Ashtanga - También conocido como power yoga, Ashtanga se centra en las transiciones rápidas entre posturas.
• Iyengar - El yoga Iyengar se preocupa por la alineación adecuada y utiliza accesorios como bloques y correas.
• Kundalini - Kundalini se centra en la respiración como una forma de centrar la práctica del yoga.
• Bikram - También conocido como yoga caliente, Bikram se lleva a cabo en una habitación con calefacción para relajar aún más los músculos.

• Viniyoga - Viniyoga es una práctica personalizada basada en las necesidades de un alumno individual. (Debido a la naturaleza personalizada de Viniyoga, las clases gratuitas son difíciles de obtener para este tipo de yoga).

Nina Snyder es autora de "Good Day, Broncos", un e-book para niños y "ABCs of Balls", un libro ilustrado para niños. Visite su sitio web en ninasnyder.com.