Cómo vencer al calor de Florida

Cuando las temperaturas suben a los 80 y 90 y se combinan con una humedad alta, es suficiente para marchitar incluso al adorador del sol más entusiasta. La temperatura resultante "siente" pone a los adultos mayores en particular riesgo porque el envejecimiento reduce la capacidad del cuerpo para refrescarse. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el estrés por calor puede ocurrir a cualquier edad y es una gran preocupación. Es por eso que es importante reconocer los signos y síntomas del estrés por calor y cómo buscar tratamiento.

Aquí hay algunas formas divertidas y de sentido común para vencer el calor de Florida:

• Agua. Bebe bastante ... incluso si no tienes sed. Quieres beber suficiente agua para evitar la sed. Es importante mantenerse hidratado.
  • Propina:Lleve consigo una botella de agua rellenable en todo momento. Ahorrar dinero en la compra de agua embotellada puede alentarlo a beber más.
• Vestir apropiadamente. Vístase con ropa liviana, de color claro y suelta. Se sugiere tela de algodón.
• Use un sombrero o lleve un paraguas. El bloqueo de los rayos dañinos del sol reducirá las posibilidades de quemaduras solares y te hará sentir más fresco.
  • Propina:¡Usar un sombrero o llevar un paraguas NO significa que pueda saltarse la aplicación de protector solar!

• Evite el calor del mediodía. El sol es el más caliente entre el mediodía y las 4:00 p.m. Este es un buen momento para almorzar, tomar una siesta, ir al cine o ir de compras al interior.
  • Propina:Sigue estos consejos para mantenerte fresco en Disney World que incluye áreas específicas en cada parque donde puedes encontrar alivio del calor.
• Limite la actividad vigorosa. Se recomienda limitar la actividad vigorosa durante la parte más calurosa del día.
• Utiliza los gadgets "keep cool". Ya sea que se trate de una botella rociadora para nebulizar su cara, un pequeño ventilador personal, un sombrero para el paraguas o una envoltura para cuello térmica y fría, ¡sí ayudan!
  • Consejos:Aplique agua fría a los puntos de enfriamiento rápido de su cuerpo (la parte posterior de las muñecas, el cuello, los codos y las rodillas). Haga su propio refrescante refrescante agregando té de menta a su atomizador (el mentol en el té le dará a su piel una sensación fresca). Otra gran idea es usar aloe vera. No solo calma las quemaduras solares, sino que los aerosoles hechos con aloe, aceite de menta y avellana de bruja se enfrían mejor que solo agua.

• Busca aire acondicionado Si la temperatura es superior a 90 grados, los ventiladores solos a menudo no pueden protegerlo contra enfermedades relacionadas con el calor.
  • Propina:Tómese un día libre del sol y visite uno de estos lugares interiores frescos o disfrute de una película o pase la tarde de compras en un centro comercial.
• Coma ligero. Evite las comidas pesadas y opte por alimentos con alto contenido de agua: frutas, ensaladas y sopas.
  • Propina:Congele una bolsita llena de uvas para un refrigerio refrescante.
• Toma baños y duchas. El agua aleja el calor del cuerpo, por lo que tomar baños o duchas tibios con frecuencia es una buena técnica de enfriamiento.
  • Propina:Utilice esas duchas en la playa para enjuagar la arena de sus pies.

• Busque espacios "verdes". Encuentra un jardín o cualquier parche de verde. Lo ideal sería dirigirse a uno con algunos árboles para dar sombra. Los árboles bloquean el sol y en realidad actúan como acondicionadores de aire vivientes.
• Disfruta el juego con agua. Ya sea en el océano, la piscina de su hotel, un parque acuático o una fuente de salpicaduras interactiva ... disfrute jugando en el agua donde sea que esté.
  • Propina:Pistolas de agua baratas pueden ser una forma divertida de mantenerse fresco en un día caluroso.