8 maneras de dormir mejor en una habitación de hotel

¿Alguien en tu familia tiene problemas para dormir? Dado que por lo general es más difícil dormir cuando está lejos de su hogar, los problemas de sueño pueden ser motivo de vacaciones familiares agotadoras. Pero con un poco de esfuerzo y estos sencillos consejos, pronto podrá obtener tantos zzzs como necesite.

Dile al hotel que necesitas dormir.

John-Francis Bourke / Getty Images

Llame con anticipación y informe al gerente de reservas que usted o alguien de su familia tiene problemas para dormir. Solicite una habitación tranquila al final del pasillo en un piso superior, lejos de los elevadores y la máquina de hielo. Averigüe si hay alguna renovación en curso. Asegúrese de que su habitación esté alejada de los muelles de carga o los contenedores de basura, que pueden ser colmenas de actividad de madrugada. Pregunte dónde se desarrolla el entretenimiento nocturno y hasta cuándo. En muchos centros turísticos tropicales, el área de la piscina bombea música hasta la madrugada. Elegir sabiamente.

Opte por un alquiler de solo suites o vacaciones.

Se puede tolerar como último recurso, pero no se recomienda aplastar a los padres y niños en una habitación individual si quieres dormir bien. En cambio, considere un hotel de suites donde las habitaciones ofrecen más espacio y un diseño conveniente con áreas separadas para dormir y vivir. Para un verdadero hogar lejos de casa, piense en un alquiler de vacaciones.

Mantenga su rutina de irse a dormir.

Dream Pictures / Ostrow / Getty Images

Permitir que los niños se lastimen antes de acostarse no es una gran idea. Si a su hijo le cuesta conciliar el sueño en una cama extraña, haga lo que pueda para familiarizarse. Si su rutina para irse a la cama incluye leer una historia, entonces traiga algunos libros. Si su hijo escucha música mientras se va a dormir en casa, descargue canciones favoritas a su teléfono para jugar en la carretera. Encuentre espacio en su equipaje para un animal de peluche querido o amoroso.

Trae algunas pinzas para la ropa.

No importa qué tan apretado cierre las cortinas en su habitación de hotel, a menudo se aflojan para formar un espacio. Use pinzas para la ropa (o horquillas) para sujetar los dos lados de las cortinas entre sí por la noche, para que ningún rayo molesto de luz despierte a su tripulación al amanecer.

Desactiva las alarmas.

Robert Manella / Getty Images

Cuando llegue a su habitación de hotel, verifique el despertador y el programa de llamada de atención del teléfono. En algún momento las solicitudes del último huésped aún están en el sistema, y ​​debe eliminarlas para que no reciba un timbre temprano en la mañana.

Cubra las luces LED que brillan intensamente.

Un rollo de cinta de pintor de baja adherencia puede ser una práctica práctica. Use trozos de cinta para cubrir cualquier luz LED molesta que pueda distraerlo por la noche. Los ofensores comunes incluyen el despertador, la televisión, el detector de humo y el microondas.

Deja en una luz.

fijado desde pamneasesleep.com

Muchos niños tienen miedo a la oscuridad, especialmente cuando están lejos de casa. Traiga una luz de noche o deje encendida la luz del baño, con la puerta abierta.

Crea ruido blanco.

Si el ruido del exterior o del pasillo se arrastra, intente agregar un poco de ruido blanco para amortiguar la raqueta. Hay muchas aplicaciones de ruido blanco para elegir, y una alternativa de baja tecnología es encender el ventilador en el baño.