Diferentes formas de mantenerse en forma en Montreal

La escena de fitness de Montreal tiene algo para todos los gustos y presupuestos, desde gimnasios probados y comprobados hasta las últimas tendencias en ejercicio grupal y ejercicios mentales y corporales de bajo impacto como el tai chi.

Sigue leyendo para encontrar los mejores gimnasios de Montreal, descubre qué tendencias de ejercicio están de moda en este momento, visita uno de los centros de deportes extremos más grandes de Canadá, haz ejercicio para tu mente y, sobre todo, ponte saludable.

Aunque es más fácil decirlo que hacerlo. Si te sientes intimidado por la idea de comenzar un programa de ejercicios, debes saber que no estás solo. No siempre es fácil, pero vale la pena.

• Clubes Fitness de Montreal

  

  Foto cortesía de ProGym

  Desde gimnasios exclusivos hasta gimnasios económicos, puedes encontrar un gimnasio en Montreal que se adapte a tu rango de precios, estilo de vida y preferencias, desde salas de pesas básicas y sencillas hasta centros de fitness de servicio completo.

• Stretch / Essentrics clásico

  El video sigue siendo cortesía de Essentrics

  Miranda Esmonde-White es una entrenadora de estiramiento y fuerza de Montreal cuyos programas han ayudado a los sobrevivientes de cáncer de mama a recuperar la movilidad de sus brazos.

  Sus movimientos recortan la cintura cotidiana, hacen que las barbillas desaparezcan y eliminan el dolor de la parte baja de la espalda. Los atletas olímpicos recurren a Miranda en busca de ayuda para mejorar el rendimiento, incluido el campeón mundial de submarinismo de Quebec, Alexandre Despatie.

  Incluso en los centros de hockey de la NHL, Talbot se encariñó con las rutinas inspiradas en el ballet de Miranda.

  ¿La mejor parte? Puede unirse a una clase en persona o practicarla a diario de forma gratuita.

• Recursos para escalar en Montreal

  Charles Knox / Getty Images

  La resistencia muscular y la fuerza (especialmente en la parte superior del cuerpo), así como una mayor flexibilidad, son solo algunos de los beneficios que ofrece la escalada en roca.

  Para escalar rocas gratis, pruebe la sección libre de boulder en el Parque Jean-Drapeau, cerca del Museo Stewart.

  De lo contrario, echa un vistazo a las instalaciones de escalada en roca de Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité y Shakti.

• Centro deportivo Le Taz Extreme

  Exclusivo de Cultura RM / Charles Knox / Getty Images

  Los cursos de patinaje en línea para adultos se ofrecen en el centro de deportes extremos de Montreal, Le Taz, que también acomoda skateboarding, waveboarding y BMX, con un parque de patinaje interior y una pista de patinaje de velocidad en línea.

  Y para un área de patinaje al aire libre conocida por líneas, curvas, rampas y barandas, diríjase al Parque Olímpico de Montreal.

• Meditación guiada gratuita

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  No es solo el cuerpo el que necesita un entrenamiento.

  Los beneficios de la meditación consciente son numerosos y cada vez más innegables a medida que un creciente cuerpo de investigación empírica confirma la evidencia anecdótica que promociona el impacto positivo de la meditación para reducir el estrés, actuando como una fuente de juventud en la mente y el cuerpo.

  Considere la posibilidad de incorporar esta antigua práctica centra su estilo de vida con un poco de ayuda.

• Tai Chi en Montreal

  

  Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0

  Tai chi es practicado por millones en China y es más común que nunca en el oeste como una forma de ejercicio de bajo impacto y como una técnica de reducción de estrés adecuada para casi todos los niveles de condición física, incluyendo atletas, niños pequeños, personas mayores y personas incapaces de participar en actividad aeróbica moderada a intensa.

• Clases de yoga gratis

  Imágenes de FatCamera / Getty

  Encontrar un estudio de yoga en Montreal no es particularmente difícil.

  Encontrar un estudio de yoga en Montreal que ofrezca clases gratuitas es otra historia y sí, son pocos y pocos en el medio. Pero hay un puñado de opciones gratuitas y asequibles.

• Actividades de invierno

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  ¿Sabías que el patinaje sobre hielo quema más calorías que correr? Lo mismo ocurre con el esquí de fondo.

  La mejor parte es que, a diferencia de hacer cardio en el gimnasio, que puede parecer una tarea rutinaria, el tiempo vuela cuando estás afuera realizando deportes y actividades de invierno, la mayoría de los cuales convierten tu cuerpo en un horno para quemar grasa.