Cómo aclimatarse rápidamente a gran altura cuando se visita Machu Picchu

Si una visita a Machu Picchu está en su lista de deseos, entonces no está solo. Anualmente, un medio millón de personas visitan cada año. Si planea visitar, tenga en cuenta que deberá reservar un tiempo para aclimatarse a la altitud antes de planificar su viaje al sitio arqueológico.

Altitud

No importa cuán en forma física se encuentre, este sitio histórico mundial de la UNESCO se encuentra a una altitud de 7.972 pies (2.430 metros) sobre el nivel del mar.

Cusco, la ciudad de entrada antes de su viaje a Machu Picchu, se encuentra a una altura de 11,152 pies (3,399 m) sobre el nivel del mar. Esto es significativamente más alto que la ciudadela Inca. El mal de altura agudo de montaña generalmente ocurre a altitudes de 8,000 pies (2,500 m) o más, por lo que si planea viajar a Cusco y Machu Picchu, puede estar en riesgo de contraer el mal de altura.

Para reducir el riesgo de contraer el mal de altura, lo mejor que puede hacer antes de viajar por Cusco o Machu Picchu es pasar el tiempo adicional permitiendo que su cuerpo se aclimate a su nueva altitud antes de cualquier visita turística seria. Cuando estás en altitudes más altas, la presión del aire disminuye y hay menos oxígeno disponible.

Llegada a Cusco

Cuando llegue a Cusco, particularmente si ha volado directamente desde Lima, debe tratar de apartar al menos 24 horas para aclimatarse a la nueva altitud, durante ese tiempo debe tomar las cosas con calma.

Lima se encuentra al nivel del mar, por lo que volar directamente desde Lima a Cusco implica un aumento significativo de la altitud en muy poco tiempo, lo que le da a su cuerpo la oportunidad de adaptarse durante el viaje.

Además, los nuevos visitantes que llegan en avión tienen la opción de visitar ciudades cercanas a Cusco en el Valle Sagrado. Estas ciudades se encuentran en altitudes ligeramente más bajas, proporcionando una forma más suave de aclimatación antes de regresar a Cusco.

Si toma un autobús de Lima a Cusco, que es de aproximadamente 22 horas, su cuerpo tendrá un período de ajuste más gradual, y podrá manejar la altitud en Cusco una vez que llegue.

Aclimatando a Machu Picchu

Huayna Picchu, el pico que se cierne sobre el sitio arqueológico, se eleva a una altura de 8.920 pies (2.720 metros) sobre el nivel del mar. Una vez que se haya aclimatado correctamente en Cusco o en el Valle Sagrado, no debería tener problemas serios con la altitud en Machu Picchu.

Es posible que aún se sienta sin aliento mientras camina por el sitio, pero el riesgo de mal de altura será mínimo. Si se siente sin aliento mientras camina por los numerosos escalones de piedra en Machu Picchu, no se preocupe; es perfectamente normal.

Por lo general, puede pasar horas deambulando libremente por la mayor parte del sitio. Los guardianes pueden hacer que te muevas en ciertas áreas, pero no hay necesidad de apresurarse. Machu Picchu está abierto de 6 a.m. a 5 p.m., por lo que debe tener suficiente tiempo para explorar a su gusto. Si está en un grupo de viaje, debe darle al menos una hora para la exploración independiente después de la visita guiada.

Síntomas de la enfermedad de altitud

Si comienza a sentir síntomas de mal de altura en el sitio, informe a su guía o solicite atención médica de inmediato.

Estos síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, fatiga, dificultad para respirar, problemas para dormir o disminución del apetito. Por lo general, los síntomas aparecen entre 12 y 24 horas después de alcanzar una elevación más alta y luego mejoran en un día o dos a medida que su cuerpo se adapta al cambio de altitud.

Ir preparado

No olvides llevar a Machu Picchu una botella de agua, un sombrero, protector solar y una chaqueta impermeable o un poncho. Si bien la elevación de Machu Picchu puede dejarlo sin aliento, prepararse para el clima caprichoso en el sitio es posiblemente tan importante.