Cómo sobrevivir un largo vuelo

Incluso si vuela en primera clase, los viajes de larga distancia son agotadores. Desde elegir su ruta con cuidado hasta asegurarse de llevar algunos elementos esenciales, hay algunas cosas que pueden hacer que el viaje sea un poco más fácil. Vea estos consejos para sobrevivir a un vuelo largo antes de su próxima aventura de negocios.

• Fly First o Business Class

  JetBlue

  Es de esperar que su empresa tenga una política que le permita volar automáticamente en Business Class en vuelos largos y en el extranjero. Si no, intente cambiar una actualización gratuita utilizando su estado. Si estás atascado en el entrenador (como he estado durante muchos vuelos a China), hay ciertos asientos que son mejores que otros. En general, elija un asiento de ventana si está volando por la noche, por lo que es el que despierta a otros para ir al baño.

• Planifique la mejor ruta para un sueño máximo

  David A. Kelly

  Si los vuelos directos no son una opción, intente dividir un largo viaje en un vuelo largo y un vuelo corto, a diferencia de dos vuelos con tiempo similar. Tendrás una mejor oportunidad de obtener un sueño de calidad (en algún momento durante un vuelo de 12 horas te divertirás sin importar el huso horario) al dividir tu viaje de esta manera. No hay nada peor que simplemente quedarse dormido para ser interrumpido por un aterrizaje y la escala del aeropuerto.

• Hidrata y come

  Tenichi Honten

  ¡Esas mini botellas de vodka no cuentan! Comience a cargar agua varias horas antes de su vuelo y siga bebiendo bebidas sin alcohol y sin cafeína mientras está despierto. Incluso si no es atractivo, siempre debe comer la comida ofrecida, o comer su propia comida al mismo tiempo que el servicio de vuelo. Empaque bocadillos fáciles de comer (mezcla de frutos secos, barras de granola, fruta) para picar también.

• Levantarse y moverse

  David A. Kelly

  Para evitar el riesgo de trombosis venosa profunda, levántese regularmente para estirar las piernas. Camine durante las escalas y asegúrese de hacer algunos ejercicios en el asiento para mantener la circulación de la sangre (flexione y gire los tobillos, el cuello y los hombros y estírese tanto como sea posible).

• Vístase cómodamente y empaquete los esenciales

  Yuri_Arcurs / Getty Images

  Vístase en capas y lleve consigo un conjunto extra de ropa limpia en el avión (nunca se sabe cuándo podría necesitarlas). Asegúrese de tener al menos un pequeño kit de artículos de tocador a mano para que pueda cepillarse los dientes, ponerse desodorante y, en general, refrescarse antes de cepillarse.

• Date tiempo

  David A. Kelly

  Es hora de ir a su hotel y tomar una ducha antes de su primera reunión. A menos que sea inevitable, no desea tener que apurarse de un viaje de 18 horas directo a una reunión, por una variedad de razones obvias (también serán obvias para todos los demás). Con suerte, llegará a la mañana, hora local, por lo que debería bañarse y comer, pero no duerma. En general, lo mejor es intentar permanecer despierto hasta las 10 p. M., Hora local, del primer día para asegurarse de que duerma bien y se aclimate a la nueva zona horaria más fácilmente.