The Swedish Massage Full Body Therapy

El masaje sueco es el tipo de masaje más común y conocido en Occidente, y la base de los masajes deportivos, masajes profundos, masajes de aromaterapia y otros masajes populares de estilo occidental.

Con base en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología, en oposición al trabajo de energía en "meridianos" o líneas de sen que son el foco en los sistemas de masaje asiáticos, los terapeutas utilizan este tipo de masaje para estimular la circulación, enjuagar el sistema circulatorio, liberar músculos tensos, restablece el rango de movimiento y para aliviar el dolor.

Si es su primera vez en el spa o no recibe un masaje a menudo, un masaje sueco es una buena opción para los principiantes. La mayoría de las personas reciben un masaje sueco o de tejido profundo de 50 o 60 minutos, pero 75 o 90 minutos le darán más tiempo al terapeuta para trabajar el tejido muscular y lograr resultados. Un masaje sueco puede ser lento y suave, o vigoroso y vigorizante, dependiendo del estilo personal del terapeuta y de lo que esté tratando de lograr.

Si desea un trabajo más profundo y puede tolerar más presión para aliviar el dolor muscular crónico, es mejor reservar un masaje de tejido profundo, que es otra forma de masaje sueco. Si tiene dolor, es probable que tome una serie de masajes para obtener resultados. Masaje sueco y otros tipos de masajes terapéuticos son realizados por masajistas entrenados y autorizados.

Qué sucede durante un masaje sueco

En todos los masajes suecos, el terapeuta lubrica la piel con aceite de masaje y realiza varios golpes de masaje, incluidas las técnicas básicas para un masaje sueco tradicional: effleurage, petrissage, fricción, golpeteo, vibración / golpes nerviosos y gimnasia sueca.

Estos movimientos calientan el tejido muscular, liberando tensión y rompiendo gradualmente los "nudos" musculares o tejidos adheridos, llamados adherencias. El masaje sueco promueve la relajación, entre otros beneficios para la salud, pero antes del masaje, el terapeuta debe preguntarle sobre cualquier lesión u otras condiciones que él o ella deba saber.

Las cosas que le gustaría decirle a un terapeuta incluyen áreas de opresión o dolor, alergias y condiciones como el embarazo. También puede informarles por adelantado si tiene preferencia por la presión ligera o firme.

Después de la consulta, el terapeuta le indica cómo acostarse en la mesa, boca arriba o boca abajo y debajo de la sábana o toalla, o no, y luego abandona la habitación. Él llamará o preguntará si está listo antes de ingresar.

Los beneficios de obtener un masaje sueco

Incluso acudir al masajista y obtener un masaje sueco una vez calmará su sistema nervioso y promoverá una sensación de relajación y bienestar, reduciendo la ansiedad y la tensión en el cuerpo, que se sabe que ayuda a aliviar la depresión.

Los masajes suecos mejoran la circulación sanguínea, lo que te ayuda a sentirte más enérgico al aumentar el flujo de oxígeno rico en nutrientes a los músculos de tu cuerpo. Además, estimula el sistema linfático, que transporta los productos de desecho del cuerpo, lo que significa que procesará los buenos y los malos mucho más rápido.

Si experimenta calambres y espasmos musculares, un masaje sueco centrado en sus áreas problemáticas puede ayudar a aliviar este dolor. La terapia de masaje también puede ayudar a controlar el dolor de afecciones como la artritis y la ciática.

El masaje no es una buena idea si tiene fiebre, infecciones, inflamación, osteoporosis y otras afecciones médicas, al menos no sin antes consultar a su médico, y lo mejor es no recibir un masaje si está enfermo. Si tiene alguna duda sobre si un masaje sería o no adecuado para usted, hable con un profesional médico antes de reservar un masaje sueco.

El factor de desnudez

Durante un masaje sueco, generalmente estás desnudo debajo de una toalla o sábana. El terapeuta descubre solo la parte del cuerpo en la que se está trabajando, una técnica llamada drapeado. Si la desnudez lo saca de su zona de comodidad, puede mantener su ropa interior puesta, y muchos recién llegados lo hacen.

Por lo general, comienza acostándose boca abajo con la cabeza en una cuna con forma de "U" para que la columna permanezca neutra. El terapeuta generalmente comienza trabajando su espalda, usando varios golpes de masaje que incluyen effleurage, amasamiento, fricción, estiramiento y golpeteo.

Cuando termina con la espalda, trabaja la parte posterior de cada pierna. Cuando termine con la parte posterior, sostiene la sábana o toalla y mira hacia otro lado mientras se da la vuelta y se desliza hacia abajo, lo cubre nuevamente, y luego masajea la parte delantera de cada pierna, ambos brazos y luego su cuello y hombros.

Algunos terapeutas trabajan en un orden diferente, y todos tienen su propio estilo y técnicas. Si solo tiene 50 minutos, también puede pedirles que pasen más tiempo en un área determinada. Si la presión es demasiado clara o demasiado firme, debe hablar y pedirle al terapeuta que la ajuste. Si desea un trabajo más profundo y puede tolerar más presión para aliviar el dolor muscular crónico, es mejor reservar un masaje de tejido profundo, que es otra forma de masaje sueco.

El costo de un masaje sueco variará, dependiendo de si vas a un spa diurno, spa resort, spa de destino, una cadena como Massage Envy o vas a un masajista. El precio del masaje sueco también dependerá de la parte del país donde viva y de lo lujoso que sea el spa.

Por qué se llama masaje sueco

El masaje sueco se basa en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología en oposición al trabajo de energía que es más común en el masaje de estilo asiático. El practicante holandés Johan Georg Mezger (1838 - 1909) es acreditado como el hombre que adoptó los nombres franceses para denotar los golpes básicos en los que sistematizó el masaje tal como lo conocemos hoy en día.

A principios del siglo XIX, el fisiólogo sueco Per Henrik Ling (1776-1839) de la Universidad de Estocolmo desarrolló un sistema llamado "Gimnasia médica" que incluía movimientos realizados por un terapeuta. Estos se convirtieron en los conocidos como "movimientos suecos" en Europa y "la curación del movimiento sueco" cuando llegaron a los Estados Unidos en 1858.

Según Robert Noah Calvert, autor de "The History of Massage", el sistema de Mezger se confundió con el sistema de Ling, y como llegó antes, Ling recibió crédito por el "Swedish Massage System". ¡Hoy se conoce como masaje sueco en América y "masaje clásico" en Suecia!

Cómo el masaje sueco fue "luz"

El masaje sueco evolucionó en la primera mitad del siglo XX para convertirse en todo un sistema de fisioterapia, incluida la manipulación de los tejidos blandos, los movimientos, la hidroterapia y la electroterapia en la década de 1930, según Patricia Benjamin, otra historiadora del masaje. Cayó en desgracia a medida que la medicina moderna, los hospitales y los medicamentos pasaron a primer plano en el pensamiento de nuestra cultura sobre la salud. Al mismo tiempo, los "salones de masajes" que eran frentes para la prostitución dieron a los practicantes genuinos un problema de imagen.

 

Benjamin dice que el interés por el masaje se revivió en la década de 1970 como parte del movimiento contra la cultura. El Instituto Esalen en California desarrolló el "masaje Esalen", a menudo dado a la luz de las velas, con efleuraje de flujo largo realizado a la ligera. No fue necesariamente para profesionales, sino para nutrir el dar y recibir el tacto.

Este método influyó en el masaje sueco, moviéndolo hacia un masaje de relajación más ligero. Si realmente quieres resultados, piensa, deberías reservar un masaje de tejido profundo. Los masajes suecos y de tejido profundo son los masajes más solicitados en los balnearios en la actualidad. Antes y durante su sesión de masaje sueco, comuníquese con su terapeuta para que su masaje se adapte a sus necesidades específicas.

Diferencia entre masajes suecos y tejidos profundos

Si bien el masaje más solicitado es el sueco, los masajes profundos son los mejores para las lesiones musculares pequeñas y los problemas crónicos de los músculos, pero esa no es la única forma en que estas dos versiones de masaje son diferentes.

El masaje de tejido profundo, como su nombre implica, se enfoca en las estructuras de tejido más profundas de los músculos, y los masajistas aplican masaje de tejido profundo aplicará una presión fuerte y constante contra el músculo hasta que retroceda y se relaje, proporcionando alivio a las áreas profundas de tensión en músculos específicos

Los masajes de tejido profundo son mejores que los masajes suecos para tratar lesiones deportivas, dolor por mala postura (sentado en un escritorio todo el día) y espasmos crónicos, pero los masajes suecos suelen ser más amplios y relajantes que los masajes profundos.