Cómo mantenerse saludable en su viaje por el Caribe

Una onza de prevención puede recorrer un largo camino cuando viajas a los trópicos, y esta máxima es válida incluso cuando haces las maletas para el viajero del Caribe. "La gente necesita poner el mismo tipo de preparación en su salud que en su elección de destino, adquisición de pasaportes o planes de vuelo", dice la experta en viajes y salud Michelle Reesman, RN, directora ejecutiva de Passport Health Colorado, que ofrece 10 sencillos pasos puede tomar para asegurarse de que su próximo viaje al Caribe sea saludable y feliz.

Dificultad: Promedio

Tiempo requerido: Varía

Así es cómo:

1. Obtenga consejos de un profesional de la salud de viajes. De cuatro a seis semanas antes de la partida, consulte a un especialista en medicina de viajes para obtener la vacunación más actualizada, las recomendaciones sobre la malaria y la consulta. Ellos pueden responder sus preguntas y prepararse para un viaje seguro y saludable, especialmente si se está alejando de los caminos trillados. Es importante obtener sus vacunas temprano, ya que algunas de las vacunas toman tiempo para protegerlo efectivamente. También puede consultar las advertencias de viaje emitidas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de cada isla caribeña.

1. Protéjase de insectos portadores de enfermedades, especialmente mosquitos. Use ropa protectora y use productos que contengan 20-30 por ciento de DEET, repelente de insectos permetrina y mosquiteros.
2. Nunca vayas descalzo, ni siquiera en la playa. Nada arruina unas vacaciones caribeñas activas que un desagradable corte en el pie de una pieza oculta de vidrio o coral afilado, que puede infectarse fácilmente en los trópicos. Tenga cuidado al usar chanclas, también: son el culpable de muchas lesiones en los pies relacionadas con los viajes.
3. Asegúrate de que tu agua esté purificada. No use agua del grifo al cepillarse los dientes. Casi todas las habitaciones de hotel tienen agua embotellada en estos días, así que úsala. En caso de duda, pregunte al personal del hotel si el agua es segura para beber. En la mayoría de los destinos del Caribe, la respuesta será sí.

1. Consuma solo alimentos bien cocidos. Frutas y verduras? ¡Pelarlo, hervirlo u olvidarlo! Esto es especialmente importante cuando se come comida callejera.
2. Prellene sus recetas, ya que pueden no estar disponibles en su destino. Lleve suministros adicionales en caso de que su viaje se extienda. En algunos países, los medicamentos falsificados pueden ser un problema. Lleve los medicamentos en su embalaje original y empaquételos en su equipaje de mano. Verifique las reglamentaciones locales antes de viajar para asegurarse de que sus medicamentos recetados se traigan legalmente a su país de destino.

1. Evite nadar en ríos, lagos, estanques y arroyos. Sin embargo, las piscinas bien cloradas y el agua salada se consideran seguros.
2. Tome un botiquín de primeros auxilios básico. Incluya medicamentos para aliviar el dolor, como ibuprofeno y Tylenol, preparaciones tópicas para heridas e infecciones menores de la piel y medicamentos para reacciones alérgicas (Benadryl). Considere el tratamiento presuntivo (Imodium y un antibiótico) para la diarrea del viajero. Discuta los antibióticos apropiados para su destino con un especialista en salud de viajes.

1. Los accidentes automovilísticos son la principal causa de problemas médicos entre los turistas. Evite andar en motocicletas o use un casco, y no beba ni conduzca. Use un cinturón de seguridad y solo viaje durante el día.
2. Comprar un seguro de viaje que incluya evacuación médica de emergencia. La mayoría de los planes de seguro médico no son aceptados cuando viaja internacionalmente.

Además de estos consejos útiles, también sepa el número del hospital local en caso de emergencia.

Solo recuerda: ¡un turista feliz es un turista saludable! Y con estas sugerencias clave, estará en camino a las vacaciones más felices de la historia.