Duerma mejor en habitaciones de hotel sin gastar una fortuna

Intentar dormir en una habitación de hotel puede ser una verdadera lucha. No solo tiene que lidiar con una nueva cama, ropa de cama y almohadas, hay vecinos ruidosos, cortinas delgadas, ruido de la carretera y docenas de otras distracciones, todas diseñadas para que no se mueva ni se dé vuelta a las 3 de la mañana.

Aquí hay cinco maneras de dormir mucho mejor en una habitación de hotel, sin gastar mucho o nada en absoluto.

Utilice una máquina, una aplicación o un sitio web de ruido blanco

Cuando se trata de dormir, no todos los ruidos se crean iguales. Es casi seguro que los sonidos fuertes y repentinos lo despertarán, pero los silenciosos y constantes pueden ayudarlo a mantenerse a flote (y quedarse dormido). El zumbido de los ventiladores de escritorio o extractor puede ser suficiente para algunas personas, pero para mayor certeza, considere un generador de ruido blanco.

Viento, lluvia, olas, latidos del corazón, estática, cualquiera que sea el sonido, es mucho más relajante que el programa de televisión en la habitación contigua. Busque una máquina que sea fácilmente portátil, que se pueda configurar para que funcione durante un período de tiempo determinado o durante toda la noche, y que funcione con baterías o USB en caso de que no haya una toma de corriente de repuesto cerca. El LectroFan encaja bien y cuesta alrededor de $ 55.

Para alternativas más baratas o gratuitas, considere buscar en la tienda de Play o App para una aplicación de teléfono inteligente, o incluso simplemente apagar la pantalla de su computadora portátil mientras transmite ruido blanco desde un sitio web como SimplyNoise.

Establezca su propia alarma

Puede parecer contra-intuitivo mencionar alarmas cuando se habla de somníferos, pero para mí al menos, este consejo realmente ayuda. Si necesita configurar la alarma para una salida temprano en la mañana, nunca debe confiar en el despertador o la llamada de despertador del hotel como su única opción.

No estoy seguro si el reloj está configurado correctamente o si el teléfono sonará, es posible que te despiertes continuamente durante toda la noche, te preocupes porque te hayas quedado dormido.

En su lugar, configure la misma alarma de teléfono que usa todos los días: usted sabe cómo funciona y se activará cuando lo necesite. Por supuesto, configure el despertador y la llamada de despertador como copias de seguridad, pero no confíe únicamente en ellos.

Tapones para los oídos y máscara para los ojos

Barato, simple y efectivo, una máscara para los ojos y tapones para los oídos realmente deberían ser parte del kit de supervivencia de cada viajero. Si no ha logrado recoger una máscara de ojo gratis en un vuelo nocturno, son fáciles de encontrar por menos de $ 10. Busque los que están hechos de una tela suave, con dos tiras elásticas razonablemente gruesas para mantener la máscara segura sin pellizcar.

Los tapones para los oídos también cuestan muy poco y pueden marcar fácilmente la diferencia entre una noche de sueño completo y ninguno: arroje algunas parejas en su equipaje de mano. Los tapones de silicona o cera tienden a ser más cómodos y se quedan dentro de su oído más fácilmente, mientras que las versiones de espuma se pueden usar más de una o dos veces antes de necesitar ser reemplazados.

SleepPhones

Si prefieres escuchar música o la radio cuando te duermas, considera los SleepPhones. Es una diadema de vellón con altavoces incorporados y acolchados que te permiten recostarte sobre ellos sin molestias. No molestarás a tus vecinos (ni a nadie más en la sala), y la banda también se puede usar como máscara ocular si es necesario. Mira la reseña completa aquí.

Cortinas opacas de viaje

Finalmente, si no le gustan las máscaras para los ojos o tiene niños en su habitación que realmente no pueden usarlos, considere empacar estas cortinas opacas temporales. Si se conecta a las ventanas mediante una carga estática, la película se puede subir y bajar todos los días en unos segundos. No dejan residuos y duran de 6 a 8 semanas.

Un rollo de diez hojas cuesta $ 65 y pesa alrededor de una libra, pero no necesita llevarlo consigo en su viaje: dos o tres hojas dobladas en su maleta son suficientes para mantener las cosas agradables y oscuras en la mayoría de las habitaciones de hotel .