Cómo elegir y prepararse para un viaje de senderismo

Las caminatas, las caminatas y las vacaciones de trekking son muy divertidas si te gusta moverte paso a paso a través de coloridos escenarios en el camino hacia destinos interesantes. A continuación, le mostramos cómo elegir y prepararse para un viaje de senderismo (o caminata).

1. Defina su estilo de viaje

¿El senderismo en Adirondacks o las Montañas Rocosas suena divertido? ¿Quieres acampar en la noche, dormir en una choza rústica o pasar la noche en una cabaña de lujo? ¿Preferiría caminar de una ciudad europea a la siguiente, parando en pequeños cafés donde puede conversar con los lugareños mientras almuerza? ¿Trekking en senderos accidentados en países del tercer mundo empuja su botón "tengo que hacerlo"? Una vez que haya definido su lista de deseos, es hora de buscar un viaje.

2. Elija su viaje

Ahora que ha marcado el tipo de excursión, trekking o excursión que más le atraiga, es hora de buscar un viaje. Muchas compañías ofrecen paseos y excursiones. Hable con cada compañía que tenga un viaje de interés y pregunte qué tipo de forma debe tener para disfrutar de la experiencia (en algunos viajes europeos, los automóviles lo recogerán si decide no caminar hasta la próxima ciudad). )

3. Evalúa tu nivel de aptitud

Puede caminar una milla o dos en la acera cómodamente, pero ¿puede caminar cuatro o cinco millas por día, o más, en terrenos variados sin colapsar en el sofá por el resto de la tarde? Una vez que haya elegido un viaje, pregúntele a la compañía de viajes qué nivel de aptitud física debe tener para realizar el viaje. Luego, crea un plan para asegurarte de que estás listo físicamente.

4. Entrena para tu viaje

Para muchos viajes, está bien comenzar su entrenamiento uno o dos meses antes de irse de vacaciones. Pasar tiempo en el gimnasio trabajando con pesas y en una cinta de correr, StairMaster o una bicicleta estacionaria es una ruta. Complemente la capacitación con caminatas largas o caminatas los fines de semana, preferiblemente en caminos de tierra en lugar de en el pavimento. Jogging te endurece y aumenta tu agilidad y resistencia.

Si estás de excursión al Monte. El Campamento Base Everest o siguiendo el Camino Inca en Perú necesitarás comenzar a prepararte meses antes, a menos que ya hayas pasado mucho tiempo caminando en terreno accidentado y en grandes altitudes. Las empresas que realizan este tipo de viajes tendrán recomendaciones específicas.

5. Acostúmbrate a llevar equipo

Acostúmbrate a llevar una mochila cargada mientras caminas. El tamaño y el peso dependen del tipo de viaje que realice, así que solicite información a su operador turístico. Use las botas que va a llevar en el viaje durante sus caminatas de entrenamiento.

6. Llevar botas bien ajustadas

Trae botas de montaña con un buen soporte para el tobillo. Asegúrate de que se ajusten adecuadamente y que estén rotos lo suficiente para garantizar que estén cómodos porque las botas bien ajustadas pueden marcar la diferencia entre un viaje entretenido o uno doloroso. Tome varios pares de calcetines de senderismo de buena calidad. (Los materiales sintéticos de alta tecnología que absorben la humedad son mucho mejores que el algodón).

7. Decida qué ropa empacar

Su operador turístico le dará una lista de ropa específica. Incluirá ropa cómoda, impermeable y transpirable. Vea el nuevo equipo que tiene un factor de protección solar. Los pantalones con fondos con cremallera son un artículo de alta prioridad. R.E.I. tiene ropa y equipo para cada aventura imaginable. TravelSmith vende ropa de alta tecnología y de viaje inteligente. Magellans es un tesoro de artefactos de viaje y engranajes.

8. Trae la bolsa correcta

Lleve un paquete que se ajuste a su cuerpo cómodamente, ya sea una mochila para llevar su botella de agua, refrigerios, crema protectora y una chaqueta, o un paquete diseñado para guardar lo suficiente para una caminata de varios días por las montañas.

9. No olvide los primeros auxilios personales y equipo de emergencia

Puede tratar de conservar espacio en su bolsa, pero los siguientes artículos pueden ser útiles en el camino si surgen circunstancias inesperadas: bloqueador solar, bocadillos energéticos; Una linterna; prismáticos; un cuchillo; repelente de insectos; un botiquín de primeros auxilios con vendas de ampolla y un kit de emergencia con un silbato; Brújula; fósforos y una manta espacial.