Viajando al Caribe mientras está embarazada

Ya sea que esté buscando una última escapada antes de que llegue su primer bebé o un muy necesario descanso a mitad de trimestre, el sol y la arena del Caribe es una opción muy atractiva para unas vacaciones antes del parto. Jan Rydfors, M.D., cocreador de The Pregnancy Companion: la guía móvil para el embarazo de la obstetra, dice que las mujeres embarazadas no deben dudar en tomar unas vacaciones en el Caribe, siempre y cuando sigan unas reglas simples para que ellos y sus bebés estén lo más saludables posible.

Hidratación

Recuerde que la hidratación es más importante cuando está embarazada ya que se evapora más agua de la piel durante el embarazo. Eso es especialmente cierto cuando se viaja a lugares cálidos como el Caribe, ya que el calor mejorará la pérdida de fluidos. Intente beber al menos 10 vasos de líquido de ocho onzas al día, e incluso más en los días calurosos.

Sol

El sol se siente bien y tomar un bronceado agradable se siente como una visita obligada cuando visite el Caribe, pero tenga cuidado ahora que está embarazada. Los niveles altos de hormonas del embarazo aumentarán las posibilidades de que la decoloración de la piel sea permanente, así que recuerde ponerse protector solar ultra fuerte de 50 SPF o más. Si desea tener mucho cuidado, coloque bloqueador solar en su piel, incluso debajo de la ropa, ya que la ropa solo proporciona un bloqueador SPF de 10 o más.

Enfermedad

Antes de volar o tomar un crucero a las islas, solicite a su obstetra (OB) que le recete medicamentos para la náusea y antibióticos en caso de que se enferme. Medicamentos para náuseas como Ondansetron o el parche de escopolamina, y 1000 mg de azitromicina para diarrea de viaje, son los medicamentos de elección en el embarazo. Además, traiga Immodium de venta libre para evitar la deshidratación en caso de diarrea y rehidratarse con agua de coco y sopas de caldo.

Viaje en avión

El transporte aéreo es seguro durante el embarazo, a pesar de algunas preocupaciones expresadas con respecto a la radiación cósmica y los bajos niveles de oxígeno en el compartimiento de pasajeros. El riesgo en ambos casos es insignificante. Pero si vuela, trate de conseguir un asiento en el pasillo para que pueda ir al baño con frecuencia y dar paseos repetidos por los pasillos. Use su cinturón de seguridad debajo de su vientre. Si está en su tercer trimestre y el vuelo dura unas pocas horas, puede experimentar hinchazón significativa del pie, así que considere usar sandalias cómodas y medias de soporte.

Finalmente, asegúrese de estar al tanto del límite de edad de la aerolínea. Muchos usan 36 semanas, pero algunos establecen su prohibición de viajar antes. Siempre es una buena idea obtener una nota de su OB con respecto a su fecha de vencimiento ya que la aerolínea podría solicitarla. Si tiene contracciones o sangrado, comuníquese con su OB antes de irse.

Viaje automático

Si viaja en automóvil una vez que llegue al Caribe, recuerde usar el cinturón de seguridad en todo momento y asegúrese de que no cubra su vientre embarazado.

Viaje internacional

Si viaja fuera de EE. UU., Hay precauciones adicionales que debe tomar. Asegúrese de usar agua potable (en el Caribe, la mayoría del agua potable es potable). El agua carbonatada embotellada es la más segura de usar cuando no está seguro sobre el agua del grifo. Alternativamente, también puede hervir el agua del grifo durante tres minutos.

Recuerde que la congelación no mata las bacterias, así que asegúrese de usar hielo de una fuente de agua segura. Además, no beba vasos que hayan sido lavados con agua sin hervir. Para ayudar a prevenir la diarrea común del viaje, evite las frutas y verduras frescas que no se hayan cocinado o que no se haya pelado usted mismo. No coma carne y pescado crudos o poco cocinados.

Finalmente, con el virus Zika como una amenaza particular para las mujeres embarazadas, consulte la información más reciente en el sitio Travel Health del Centro de Control de Enfermedades para averiguar si la enfermedad transmitida por mosquitos está presente en su destino planificado.

Sobre el Autor: La Dra. Jan Rydfors es OB / GYN certificada por la junta especializada en fertilidad y embarazo de alto riesgo y cocreadora del compañero de embarazo: la guía móvil para embarazadas del obstetra, la única aplicación creada y atendida por obstetras / ginecólogos certificados, Pregnancy Companion es recomendado por más de 5,000 médicos en todo el país.