Cómo controlar la enfermedad de altitud en el Mile High State

Lo que hace a Colorado tan hermoso y un país de las maravillas al aire libre es lo mismo que puede arruinar seriamente su viaje: la altitud.

Colorado tiene la elevación promedio más alta de todos los estados de la nación.

Solo Denver está a una milla sobre el nivel del mar, y si te diriges a las montañas, solo sube desde allí.

Dos de las municipalidades con residentes más altas de los Estados Unidos se encuentran en Colorado: Leadville, a 10,430 pies, y Alma, a 10,578 pies.

Y las ciudades de esquí, algunos de los destinos más populares para los turistas, son aún más altas. Los picos de Loveland Ski Area están a 13,010 pies.

Incluso superando eso, Arapahoe Basin cuenta con el terreno esquiable más alto del país, comenzando a unos 11,000 pies con una elevación máxima de 13,050 pies. Agregue eso a una dramática caída vertical de 2.270 pies, y tendrá la receta para un día increíble en el polvo, y la posibilidad de un caso increíble de mal de altura.

Eso puede significar dolores de cabeza, mareos, agotamiento, aturdimiento, problemas para dormir, dificultad para respirar e incluso náuseas y vómitos.

La enfermedad de la altitud es común entre los visitantes de Colorado, especialmente los que vienen del nivel del mar y visitan regiones de más de 8,000 pies. La causa: aire más fino con menor presión de aire y menos oxígeno.

Pero el mal de altura se puede tratar y los viajeros también pueden tomar medidas para tratar de prevenirlo.

Aquí hay algunas formas de combatir el mal de altura durante su visita a Colorado.

1. Sube lentamente y desciende rápidamente si sientes síntomas.
Si tiene planeado un viaje por carretera a gran altitud, escoja una ciudad, explorela por unos días y luego diríjase hacia arriba. Hacer la escalada completa de 10,000 pies en un solo día puede hacer que te sientas destrozado.
Y ya sea que esté probando su primer fourteener o paseando en bicicleta por las colinas, si comienza a sentirse nublado, vuelva a bajar con cuidado o busque ayuda.

2. Mantener hidratado
La deshidratación te hace más susceptible al mal de altura, así que asegúrate de beber más agua de lo normal. Especialmente mientras hace actividad física, como ir de excursión o esquiar, tenga especial cuidado de beber mucha agua. Los deportes en climas fríos pueden ser engañosos y ocultar cuánto está sudando en realidad.
Viajar, en general, combinado con los efectos de la cafeína y el alcohol puede resecar su cuerpo. Puede ser tentador disfrutar de una gran cerveza local para celebrar su llegada, pero deje que su cuerpo se aclimate primero. Espere un día o dos antes de visitar la destilería. (Y tenga cuidado, es probable que su cuerpo no pueda manejar su alcohol aquí).
3. Duerma lo suficiente.
Este es un catch-22 porque uno de los síntomas del mal de altura es el insomnio. Pero si tiene cuidado de descansar mucho, puede evitarlo. Cuando llegues, tómalo lento y fácil por un día antes de saltar al tablero.

4. Coma saludablemente.
Cómo cuidas tu cuerpo juega en cómo tu cuerpo puede ajustarse a la altitud. Demasiada sal puede agregar a la deshidratación.

5. Sea paciente e informado.
Sus síntomas pueden tardar hasta 12 horas en mejorar. Si ha hecho todo lo posible y todavía no se siente mejor, hable con un profesional de la salud para preguntar sobre la medicación y asegúrese de que no sea otra cosa.

Hay varios tipos de mal de altura, y algunos son más peligrosos que los casos típicos.

6. Visita una barra de oxígeno.
Una barra de oxígeno puede ayudar a mejorar el mal de altura y el desfase horario al ayudar a estabilizar los niveles de oxígeno en la sangre, razón por la cual The O2 Lounge en Breckenridge se encuentra justo en Main Street. La elevación más alta de Breck alcanza los 12998 pies.

En el O2 Lounge Oxygen Bar, los visitantes pueden respirar aire con alto contenido de oxígeno en las estaciones e incluso combinarlas con aromaterapia. El salón recomienda un tratamiento con oxígeno uno o dos días después de llegar a la ciudad.
En el salón, también puedes pedir un café, té o batido con tu aire.
Aspen también tiene una barra de oxígeno, One Love, una parte de oxígeno que también es una tienda de humo. Aquí, también puede anotar tubos de vidrio de alta gama, pipas de agua, vaporizadores y otros accesorios para fumar.

La tienda afirma contar con algunos de los sopladores de vidrio más talentosos de la nación, con un énfasis especial en los productos fabricados localmente. Si bien la marihuana y el tabaco no necesariamente pueden ayudar con su mal de altura (y usted puede incluso obtener más aturdido y sin aliento drogarse tan alto), puede recoger algunos recuerdos de Colorado mientras esté aquí; también hay ropa de teñido anudado, sombreros y más.

También puede encontrar kioscos exclusivos de Internet con barra de oxígeno en varias ciudades de todo el estado. En estas estaciones independientes, puede conectarse en línea mientras recibe una dosis de oxígeno hidratado en cuatro sabores diferentes. Encuentra estaciones en Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail y Snowmass.