Cómo evitar y tratar el mareo

Mareo. Solo pensar en eso es suficiente para hacerte sentir aprensivo. El temor a contraer este tipo de cinetosis es probablemente la razón principal por la que muchos turistas que aman viajar no navegan. El mareo (también llamado mal de mer) es la reacción del sistema de equilibrio del oído interno de tu cuerpo al movimiento desconocido de la nave. El movimiento de la nave causa estrés en la porción de equilibrio del cerebro. Su cerebro ve cosas en el barco, como paredes y muebles, e instintivamente sabe por experiencia que se supone que están quietos.

Sin embargo, dado que estos elementos se mueven realmente con el mar y la nave, el oído interno se estresa y se confunde y se produce una náusea.

El mareo a menudo desaparece a los pocos días, incluso sin tratamiento. El cerebro finalmente se adapta a este nuevo entorno, y el paciente obtiene sus "piernas del mar". Un aspecto desafortunado de los largos viajes transoceánicos es que puede tomar un tiempo para que usted se adapte a estar nuevamente en tierra. ¡Qué horrible es pensar que, en el momento en que te recuperas del mareo, se instale la "enfermedad de la tierra"!

¿Quién se marea?

El mareo y la cinetosis pueden afectar a cualquier persona. El noventa por ciento de todas las personas sufren de algún tipo de cinetosis durante toda su vida. Incluso los cruceros experimentados que han navegado docenas de veces pueden marearse. No dejan de cruzar, solo toman precauciones para disminuir o prevenir el mareo.

El mareo es especialmente malo cuando nadie más parece estar afligido, y ciertamente no se limita solo a los cobardes. ¡Sabiendo que alrededor de la mitad de los astronautas toman medicamentos para el mareo cuando están en el espacio, debería sentirse un poco mejor!

Las personas que son propensas al mareo en automóviles, aviones o atracciones de feria también pueden ser más susceptibles al mareo. Sin embargo, la moción en diferentes barcos afecta a las personas de manera diferente. Solo porque te mareas en un pequeño bote no significa que tendrás problemas en un gran crucero.

¿Qué factores empeoran el mareo?

El mareo no es atrapante. No es un virus, aunque a veces pienso que si las personas que te rodean están enfermas, ¡también te hace sentir así! Hay tres desencadenantes principales de mareo que deben evitarse durante las primeras horas en el crucero.

• No vaya debajo de la plataforma por períodos prolongados. Intenta encontrar una ventana u ojo de buey y mantén la mirada fija (pero no fija) en el horizonte.
• No mire a través de los prismáticos por largos períodos de tiempo.
• No mires los objetos que tu cerebro interpretará como estables. Cualquier cosa que implique mirar fijamente en un punto, como leer un libro, hacer bordados detallados, o incluso mirar fijamente una brújula, puede provocar un ataque de mareo.

¿Cómo puedo evitar el mareo?

Mantenerse ocupado y mantener su mente ocupada son las mejores formas de evitar el mareo. Trate de mantenerse en cubierta al aire libre y enfóquese en cualquier cosa que no sea el barco en movimiento. Respire profundamente y beba mucha agua. Cuando está en cubierta, mirar hacia adelante (en lugar de hacia un lado) parece ayudar a la mayoría de las personas. Recuerde que debe permitir que su cerebro se adapte a este nuevo entorno inestable al permitir que el horizonte actúe como el verdadero punto de referencia.

Aunque beber mucha agua es importante, también es necesario que tenga algo en el estómago (aunque no se recomiendan los alimentos picantes o grasos). Acostarse en una tumbona al aire libre a menudo ayuda a muchas personas; ¡es casi como si pudieras dormir! La mayoría de los cruceros modernos están equipados con estabilizadores que eliminan gran parte del movimiento que causa mareo. Esta es una vez cuando más grande podría ser mejor: ¡cuanto más grande es la nave, menos se balanceará! Si sabe que es propenso al mareo, trate de obtener una cabina en el exterior (con una ventana), y en el medio de la nave y en una cubierta inferior donde haya menos movimiento.

Crucero en aguas relativamente tranquilas también puede ayudar a aquellos propensos al mareo. El Caribe (excepto durante la temporada de huracanes) suele estar en calma, al igual que el Paso interior a Alaska. Los cruceros por el río también son una buena opción.

¿Cuáles son los mejores remedios contra el mareo? >>

El mareo a menudo es más fácil de evitar que curar. La mayoría de los remedios se deben tomar un par de horas antes de que navegue su crucero. Los diferentes tratamientos funcionan mejor para diferentes personas, y es posible que deba probar algunos para determinar cuál es el mejor para usted. Recuerde consultar con su médico para asegurarse de que cualquier remedio no entre en conflicto con los medicamentos que toma actualmente, ya sean recetados o sin receta.

¿Cuáles son los mejores medicamentos para el mareo?

Los parches de escopolamina, que se usan detrás de la oreja como una pequeña tirita, son los medicamentos con receta más comunes para el mareo. La escopolamina también viene en forma de píldora. Los parches duran hasta tres días, brindan dosis de liberación prolongada del medicamento y generalmente son muy efectivos para prevenir las náuseas.

¿Cuáles son los mejores remedios herbales para el mareo?

¿Cuáles son algunos otros remedios para el mareo?

¿Qué debo hacer si ninguno de los remedios funciona?

En resumen, el mareo puede ser una enfermedad horrible, pero hay formas de disminuir su gravedad o prevenirlo por completo. ¡Simplemente no permita que su miedo al mareo le impida tomar un crucero!

Volver a la página 1>> ¿Qué es el mareo y cómo se puede evitar?