Reserve un Masaje de Tejido Profundo para la Tensión Muscular Crónica

El masaje de tejido profundo está dirigido a las estructuras de tejido más profundas del músculo y la fascia, también llamado tejido conectivo, que es ideal para aliviar el dolor muscular crónico que se ve agravado por los viajes. Ya sea que hayas tomado un vuelo largo o que hayas estado atrapado en un automóvil por semanas, reservar un masaje de tejido profundo puede ayudarte a aliviar el dolor muscular crónico para que puedas volver a disfrutar de tus vacaciones.

Los masajes de tejido profundo utilizan muchos de los mismos movimientos y técnicas que los masajes suecos, pero la presión generalmente será más intensa. También es un tipo de masaje más centrado, ya que el terapeuta trabaja para liberar la tensión muscular crónica o "nudos", también conocidos como "adherencias".

Aunque algunos viajeros pueden recelar de recibir este tipo de masaje, especialmente porque puede ser un poco más duro y dura aproximadamente una hora para una sesión completa, el alivio de los nudos profundos en los músculos puede valer la pena la presión extra. Solo asegúrese de consultar a su médico si es propenso a los coágulos sanguíneos, la presión arterial baja o si recientemente recibió tratamiento médico, ya que se sabe que el trabajo en el tejido profundo disminuye la presión arterial.

Qué puedes esperar en tu primer masaje

Cuando reserve una cita en un spa o resort para un masaje de tejido profundo, debe estar preparado para sentirse un poco más incómodo que durante un masaje sueco clásico.

Dado que el masaje de tejido profundo requiere una intensa presión contra las adherencias en los músculos conjuntivos y el tejido, su terapeuta se centrará en áreas específicas por más tiempo, pero no tenga miedo de hablar si la presión es demasiado para usted. Si la presión es más de lo que puede tomar cómodamente, es posible que inconscientemente se tense, protegiendo su cuerpo contra el dolor, pero esto hace que sea más difícil para el terapeuta lograr resultados.

Siempre está mejor con solo obtener la mayor presión posible mientras está relajada, por lo que es importante construir una relación de confianza y comunicación con su terapeuta. Los terapeutas utilizan diferentes técnicas, incluida la aplicación de presión con los codos, por lo que algunas pueden ser más incómodas que otras. Debe informarle a su terapeuta si hay una técnica que no le gusta.

Después de un Masaje de Tejido Profundo

Es importante beber mucha agua después de un masaje de tejido profundo para ayudar a eliminar el ácido láctico de los tejidos. Si no lo haces, es posible que estés dolorido al día siguiente.

Es posible que sienta algo de dolor el día después de un masaje profundo en el tejido incluso si bebe agua, pero esto solo significa que muchos productos de desecho fueron eliminados de los tejidos. Debería mantenerse hidratado y seguir bebiendo agua, especialmente si viaja y se mantiene activo.

También debe reservar otra cita si ha disfrutado de su experiencia y está tratando de tratar el dolor crónico. Integrar un masaje de tejido profundo en su rutina es mucho más efectivo que una sesión, especialmente porque la masajista se familiarizará más con su cuerpo a medida que se familiarice con sus técnicas cada vez que vaya.

Si está de viaje, debe tratar de dormir bien durante la noche entre recibir un masaje y hacer mucho ejercicio extenuante. Si planea ir de excursión a un resort de montaña o simplemente quiere disfrutar de un día en la playa, permitir que sus músculos se relajen y liberar completamente la presión acumulada ayudará a mantener el dolor a raya durante sus vacaciones.

Resultados duraderos requieren múltiples viajes

Aunque los estudios han demostrado que obtener un masaje de tejido profundo puede disminuir la presión arterial de una persona después de un solo viaje, es importante ser realista sobre lo que una cita puede lograr. En pocas palabras, es probable que no se deshaga de su dolor muscular crónico por completo en un solo viaje.

La tensión en el cuerpo puede acumularse con el tiempo, y cuanto más tiempo haya sufrido de dolor muscular crónico o de tejido profundo, más tiempo llevará deshacer el dolor y la tensión. Aplicar más presión en una sola sesión no curará mágicamente todos los nudos en su cuerpo. Para obtener resultados a largo plazo, es necesario un programa integrado que incluya ejercicio, trabajo en su postura y formas de moverse, técnicas de relajación y una rutina regular para obtener masajes profundos en los tejidos.

Si bien el tejido profundo es ciertamente valioso, debe tener en cuenta que los estilos suaves de masaje como la terapia craneosacral también pueden producir una liberación profunda y una realineación en el cuerpo. Si no está seguro de qué tipo de terapia de masaje es adecuada para usted, puede pedirle recomendaciones a su terapeuta o médico sobre la base de sus síntomas.