Los mejores spas de pérdida de peso en Estados Unidos

¿Quieres perder ocho libras en una semana? ¿Quién no? El problema es eserápido la pérdida de peso no es lo mismo quesaludable pérdida de peso. La pérdida de peso rápida a menudo incluye tejido muscular, que es más denso que la grasa y que ayuda a quemar calorías. Perder músculo también ralentiza la tasa metabólica del cuerpo para que sea más eficiente en retener las calorías que ingieres. Eso hace que las personas ganen todo el peso que perdieron, y algo más. Los spas estadounidenses aprendieron esto de la manera difícil. En los años sesenta, comenzaron como "granjas de grasa", donde las mujeres iban a perder peso rápidamente al comer 800 calorías al día, hacer ejercicio durante horas y medir obsesivamente.

Si bien algunos programas aún ofrecen este modelo, realmente no es aconsejable. El énfasis ahora para estadías cortas en spas de destino como Canyon Ranch Lenox y Rancho La Puerta no es tanto perder libras, sino también comer alimentos deliciosos y saludables, hacer mucho ejercicio y asistir a conferencias y clases sobre vida sana y personal. expresión.

Además, no todos los huéspedes quieren o necesitan perder peso. En los últimos años, la mayoría de los spas de destino han comenzado a permitirte pedir tanta comida como quieras, ¡y a menudo es tan buena que es fácil ganar peso! Las personas que te rodean pueden no estar enfocadas en perder peso. Entonces, ¿a dónde vas si tienes sobrepeso y necesitas modificar -o incluso revisar tu enfoque de alimentación y dieta- y estar rodeado de otras personas que sienten lo mismo?

Skyterra Wellness Retreat

Uno de los mejores ejemplos nuevos de un spa de pérdida de peso es Skyterra Wellness Retreat a aproximadamente una hora de Asheville, Carolina del Norte. Es un programa pequeño que fomenta estancias más largas (de una a cuatro semanas) en las que todos comen las mismas comidas deliciosas y saludables en las mesas comunales. Ejercitan juntos, asisten a conferencias juntos, ¡incluso van a Asheville a tomar un poco de chocolate y café en French Broad juntos!

Un personal talentoso a la vanguardia de la buena forma física y la vida saludable les enseña a los huéspedes lo último en bienestar: manténgase en movimiento; comer comida real; cultivar conexiones. Desaprueban los mitos de "calorías in-calories out", es decir, la única manera de perder peso es comer menos calorías y hacer más ejercicio. De hecho, el exceso de ejercicio compulsivo podría estar socavando su salud.

Lo interesante de Skyterra es que no importa en qué forma se encuentre, el programa es escalable. Una persona que es obesa o un triatleta puede estar en la misma clase de ejercicios porque los movimientos están adaptados para que sea un desafío, sin importar su nivel de condición física.

El Director de Acondicionamiento Físico Jeff Ford evalúa a los huéspedes en el camino de entrada, probando su fuerza, flexibilidad y equilibrio. También obtiene un escaneo que revela no solo su peso, sino también cuánto músculo y grasa tiene. Al final, tal vez "solo" perdió dos libras, pero ganó una libra de músculo y perdió tres libras de grasa, lo que significa que su cuerpo está más cerca de convertirse en una máquina de quema de grasa.

Skyterra también habla sobre los aspectos emocionales de comer, la importancia del manejo del estrés, no negar los placeres de la comida. Tienes mucha interacción con talentos increíbles como Amber Chadwick, B.S. en Kinesiología y profesor de yoga extraordinario. Skyterra simplemente no puede recomendarse lo suficiente. Aprenderá mucho sobre usted y tendrá una gran experiencia. Las tarifas con todo incluido son de $ 3,500 por semana en temporada alta, ocupación individual.

Green Mountain en Fox Run en Vermont

Green Mountain at Fox Run en la bella Ludlow, Vermont, es el retiro más antiguo de la nación exclusivamente para mujeres que luchan contra el peso, las comidas emocionales y excesivas y los sentimientos de adicción a la comida. Nuestras estrategias pioneras no dietéticas ayudan a las mujeres a finalizar el ciclo de pérdida de peso y recuperación del yoyo al enfocarse en un enfoque integral de salud que incorpora nutrición, condición física y salud emocional / conductual. La mayoría viene durante cuatro semanas porque lleva mucho tiempo cambiar los hábitos de toda la vida.

El programa está altamente estructurado, con énfasis en tres áreas clave: comportamiento, nutrición y actividad física. Aquí es donde puedes soltar el modelo de "buena comida / mala comida", la dieta y la privación, y aprender a amarte a ti mismo. El enfoque no es tanto en la pérdida de peso, sino en la salud.

Hay muchas clases de ejercicios y tiempo para caminar (llamado "Vermonting") en un antiguo sendero de registro. A medida que avanzas por el programa, tienes menos lecturas y más actividad. La instalación en sí es un motel de la época de los años sesenta que ha sido muy bien remodelado: simple, cómodo y limpio. Las tarifas con todo incluido son de $ 3,700 por la primera semana, ocupación individual.

Los robles en Ojai

The Oaks at Ojai fue fundado por Sheila Cluff, una visionaria del bienestar que creó la danza cardiovascular en la década de 1950 (más tarde conocida como aeróbica) e inspiró a Mel Zuckerman para abrir Canyon Ranch en los años 70. Se autodenomina "el mejor valor de spa de los Estados Unidos" con tarifas asequibles que incluyen alojamiento durante la noche, tres comidas deliciosas y calóricas al día, su elección de 15 clases de fitness por día, y entretenimiento nocturno y seminarios.

El hotel de estilo misión de los años 20, convertido en spa, cuenta con 46 habitaciones, que incluyen habitaciones privadas y suites con patio, habitaciones dobles tipo cabaña y habitaciones dobles tipo cabaña. Las clases incluyen caminatas, caminatas, natación y clases de ejercicios como estiramiento, baile, esculpido cardiovascular, yoga y Pilates. Se alienta a los invitados a tomar la cantidad de clases que deseen.

The Oaks at Ojai fue pionera en el concepto del spa de destino moderno en la década de 1970 y aún fomenta una dieta de 1200 calorías por día con mucho ejercicio. Eso sí, algunas personas han sido conocidas por ir a la calle en busca de helados suplementarios. La tarifa con todo incluido comienza alrededor de $ 2,000 por seis noches por una sola.

Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson

Canyon Ranch es un lugar grande con personas que tienen muchos intereses diferentes. El Life Enhancement Center más pequeño es donde las personas con un interés específico, incluida la pérdida de peso, pueden encontrarse, aprender juntos y apoyarse mutuamente. En un entorno de grupo pequeño, está rodeado de compañeros de apoyo y consulta con nuestros profesionales de bienestar para planificar una estrategia personalizada para alcanzar un peso saludable.

El programa de pérdida de peso de siete días cuesta solo $ 500 por encima de su paquete e incluye estrategias sostenibles de pérdida de peso; la experiencia de primera mano en comidas nutritivas y preparación de comidas; estímulo para ser más activo; consejo y apoyo médico; orientación para establecer hábitos saludables; entorno de apoyo; y un plan personalizado para llevar a casa para una pérdida de peso sostenible. También le recomendamos que aproveche toda la diversión y la actividad que Canyon Ranch tiene para ofrecer, desde clases de yoga y meditación hasta su emocionante curso High Ropes Challenge y mucho más.

Tarifas con todo incluido para un solo comienzo de alrededor de $ 1200 por noche; el programa de pérdida de peso de siete días es un adicional de $ 500.