11 maneras de dormir mejor en una RV

Caer en la cama después de un largo día en la carretera o aventuras es uno de los momentos más felices para muchos RVers. Para otros, dormir en el RV significa dar vueltas y despertarse aturdido por un día de actividades y eso no es bueno para nadie.

Al igual que dormir en casa, hay muchas maneras en que sus actividades y su entorno pueden tener un impacto en obtener una buena noche de descanso. Para ayudarlo a dormir mejor durante la noche, hemos descubierto 11 maneras de dormir mejor en una casa rodante.

11 maneras de dormir mejor en el camino

Mejora tu colchón RV

Los colchones Stock RV son notoriamente delgados, rígidos y generalmente incómodos. Los fabricantes de vehículos recreativos han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones de RV todavía no están a la altura de la tarea de dormir bien. Si ha maldecido su cama RV antes, es hora de actualizar. Pruebe una tienda de camping local o una caja grande como Camping World para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y al RV.

Elija un sitio tranquilo

Esto no siempre es fácil, pero si puede elegir un sitio, elija uno tranquilo. Los campamentos pueden estar llenos, y si bien es posible que desee dormir, sus vecinos pueden querer festejar hasta bien entrada la madrugada. Si tiene la oportunidad, elija un sitio que esté fuera del grueso de la acción.

Considere Cortinas opacas o Máscara para dormir

La luz solar juega un papel importante en nuestro ciclo de sueño / vigilia. A algunas personas les resulta imposible dormir, incluso cuando una pequeña fracción de la luz solar se filtra a través de las ventanas. Para aquellos que tienen este problema, puedes probar con una máscara para dormir o cortinas opacas. Estos también pueden filtrar el exceso de luz del campamento mismo para ayudarlo a dormir bien.

Evite pantallas en conjunto

Las computadoras, los televisores y los teléfonos celulares emiten luz azul. La luz azul engaña a su cerebro haciéndole creer que todavía es de día y que debe estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de meterse en la cama para ayudar a que su cerebro se apague durante el día.

Mantenga el mismo horario de sueño

Lo que es cierto en casa también es cierto en el camino. Mantener el mismo horario de sueño ajusta con precisión el reloj interno de su cuerpo para un ciclo de sueño y vigilia saludables. Puede ser difícil no dormir en ciertos días, pero estará agradecido cada vez que se duerma fácilmente por la noche.

Actualiza tus sábanas o almohadas

Es posible que tenga un gran colchón, pero no importará mucho si tiene almohadas grumosas y hojas ásperas. Muchas personas usan sábanas viejas o desgastadas de su casa, ¡pero no tienes que vivir así! Regálese algunas almohadas y sábanas nuevas junto con su bonito colchón para descansar cómodamente.

Consejo profesional: Asegúrese de lavar las almohadas antes de cada viaje de RV para mantenerlas frescas si son lavables. Esto también afectará y les ayudará a recuperar su forma original.

Estabilizarse

Es difícil conciliar el sueño si el remolque o la autocaravana se mecen cada vez que alguien se levanta para usar el baño. Usar los estabilizadores y niveladores de tu equipo también te ayudará a quedarte dormido más fácilmente al darte una superficie nivelada para atrapar algunos Zs.

Considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos

Los campamentos pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas de silencio. Si el exceso de ruido te mantiene despierto una noche, considera invertir en algunos buenos tapones para los oídos anticuados o, incluso mejor, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.

Consejo profesional: Considere la melatonina u otros suplementos para dormir para ayudarlo a dormir junto con una máscara para dormir, tapones para los oídos y otras ayudas.

No beba alcohol justo antes de acostarse

Sin duda, es agradable tomar uno frío alrededor de la fogata, y la mayoría de la gente jura por una copa, pero el alcohol puede deshacerse de su ritmo interno natural, causando dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Intente detener el consumo de alcohol justo antes de acostarse para promover un sueño más natural.

Mantenga las cosas frescas

Un RV caliente te mantendrá despierto toda la noche. Baje la temperatura por la noche para ayudar a arrullar a su cuerpo en una noche de sueño apacible. Esta podría ser una buena razón para finalmente reparar esa unidad de aire acondicionado que le ha estado causando problemas. Si va a viajar sin aire acondicionado, considere abrir las ventanas, mantener el aire fluyendo a través de la plataforma y vestirse ligeramente para mantenerse fresco.

Mantenga a las mascotas fuera de la cama

Tú y Fido no están juntos en la misma cama. Si bien esta puede ser una de las tareas más difíciles para algunos dueños de mascotas, tanto usted como su mascota dormirán mejor si duermen en áreas separadas.

Seguir estos consejos es una forma segura de promover un sueño reparador y reparador. Así que golpea el heno y hazlo bien para que puedas tener mucha energía para las aventuras del día siguiente.