Comer barato saludable en Toronto

La comida sana no necesita ser costosa. Al igual que cualquier alimento, llenar su vientre con cosas que benefician a su cuerpo puede ser un gasto de su presupuesto, pero definitivamente no tiene que ser así si usted sabe dónde buscar. Toronto es el hogar de una gran selección de restaurantes donde puede sentirse bien con lo que está ordenando y comiendo, mientras que al mismo tiempo se asegura de que no está llegando demasiado lejos en su billetera. Ya sea que esté de humor para una ensalada, envoltura, sopa o sándwich empacados en vegetales, aquí es donde puede obtener las mejores comidas saludables y saludables en Toronto.

• Kupfert y Kim

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  Este restaurante informal, con base en plantas, tiene seis ubicaciones repartidas por la ciudad y hace casi todo lo que sirven desde cero, desde salsas hasta encurtidos. El menú varía ligeramente de un lugar a otro, pero puede esperar porciones generosas en forma de cuencos superfood, muchos de los cuales cuestan menos de $ 11. El Oaxaca, por ejemplo, está repleto de arroz integral, frijoles negros, col rizada, remolacha, maíz, daikon, semillas de cáñamo y chips de tortilla orgánicos. También hacen un desayuno durante todo el día con algunos cuencos llenos de batidos por poco más de $ 8 y una congee reconfortante de arroz integral con muchas verduras y kimchee hecho en casa por $ 6.

• Hibisco

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  Hibiscus es un restaurante pequeño y tranquilo en el bullicioso mercado de Kensington. La cafetería vegetariana de gestión familiar también es ecológica y sin gluten. Se especializan en crepes dulces y salados, que merecen la pena pedir (especialmente el brie y la nuez o el queso de cabra con tomate y albahaca), pero su ensalada es el camino a seguir si estás en busca de un saludable rápido y asequible almuerzo. Una ensalada pequeña cuesta $ 9 y una gran cantidad de $ 12, pero la mezcla de sabor y textura contiene 42 ingredientes, que incluyen col rizada, batata, tofu, algas marinas, remolacha y quinua.

• La zanahoria grande

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  Una institución de Toronto, la gran zanahoria ha estado almacenando productos orgánicos, no modificados genéticamente y ecológicos desde 1983. Pero también tienen una cafetería, Carrot Kitchen, que sirve una amplia variedad de alimentos sanos caseros a precios razonables. En términos de elección, tienen una gran barra de ensaladas, una barra de comida caliente, pollo rostizado orgánico, cuatro sopas y guisos diarios para elegir, sándwiches (firma o crea el tuyo propio) e incluso construye tus propios tacos, burritos y tazones de burrito . Muchos de sus sándwiches exclusivos cuestan $ 10, como la calabaza asada y el queso feta con nueces tostadas, cebollas rojas, rúcula y pera asada.

• Fresco

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  Proporcionando a Toronto vegetarianos creativos y veganos creativos desde 1999, hay cuatro ubicaciones del restaurante con buena reputación en toda la ciudad. Las porciones, sin importar lo que pidas, son sustanciales, por decir lo menos. E incluso las pequeñas versiones de sus abundantes ensaladas y las versiones "baby" de sus cuencos frescos de arroz y fideos se están llenando. Elija entre una gran selección de urdimbres, ensaladas, sándwiches y los tazones mencionados. Tazones de tamaño bebé sobre arroz integral, como la "energía" (relleno con salsa de curry de coco, cubos de tofu marinado, garbanzos al curry, brotes de girasol, pepino, tomate, cebolla roja y tahini), le costará $ 12.50.

• Días de ensalada

  Días de ensalada

  Ensaladas y envolturas asequibles son el nombre del juego en los Salad Days con buen nombre y regularmente ocupados en Yorkville. Elija entre una variedad de urdimbres y ensaladas generosas, o cree su propia ensalada personalizada. Todas sus envolturas son de menos de $ 7, con algunas, como la envoltura de verdura, la envoltura de hummus y la envoltura de ensalada griega por debajo de $ 5. Las ensaladas grandes son todas de menos de $ 9 (las pequeñas son todas de menos de $ 5) y van desde ensalada de espinacas y pera hasta ensalada griega, ensalada de manzana y remolacha. Las ensaladas a medida comienzan en menos de $ 5 por una pequeña.

• Bolt Fresh Bar

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  Pequeño y colorido Bolt Fresh Bar a lo largo de Queen West ofrece ensaladas y cuencos llenos de vegetales y rellenos de verduras para aquellos que buscan una comida sustanciosa y buena para usted, menos un alto precio. La ensalada antioxidante, por ejemplo, está rellena de espinacas, remolacha rallada, tomate, zanahoria rallada, calabaza rallada, coliflor, repollo rojo raspado y pepita y cubierto con un aderezo balsámico de arce, todo por $ 12. También por $ 12, puede diseñar su propia ensalada o su propio tazón de granos (elija entre arroz o mijo y agregue cinco ingredientes y un aderezo).